আয়ুর্বেদিক উপায়ে ধূমপান ছাড়বেন যেভাবে

   
প্রকাশিত: ৬:১০ অপরাহ্ণ, ১৫ জুলাই ২০১৯

ধূপমান স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর তা আমরা সকলেই জানি। এমনই এই নেশা থেকে মুক্তি পেতে আমরা অনেক ধরণের পদক্ষেপ নিয়ে থাকি। গোটা বিশ্বে প্রতিবছর ধূমপানজনিত রোগে মারা যাচ্ছেন হাজারো মানুষ। নিয়মিত ধূমপানের কারণে মুখ, গলা এবং অগ্ন্যাশয়ে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।

ধূমপানের ক্ষতিকর দিক চিন্তা করে কখনওবা চিকিৎসকের পরামর্শে অনেকে ধূমপান ছাড়তে চান। কিন্তু নেশার কারণে আবারও ধূমপানে আসক্ত হয়ে পড়েন।

যারা ধূমপান ছাড়তে চান কিন্তু পারছেন না তারা আয়ুর্বেদিক উপায়ে চেষ্টা করতে পারেন। যেমন-

১। সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছা হলে জোয়ানের সঙ্গে লেবু মিশিয়ে চিবিয়ে চিবিয়ে খেয়ে নিন।

২। সিগারেট ছাড়ার প্রস্তুতি হিসেবে ক্যাফেইন, অ্যালকোহল এবং চিনি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।

৩। যারা ধূমপান ছাড়তে চান তারা বেশি করে ফল খাবেন। বিশেষ করে আপেল, গাজর, কলা, শশা ইত্যাদি ফল খেতে পারেন।

৪। দুধ, ঘি, এবং সবজি জাতীয় খাবারের পরিমাণ বাড়িয়ে দিন।

৫। প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। পাশাপাশি ঝাল মশলা কম খান।

৬। আপনার যে সব বন্ধুরা সিগারেট খান তাদের থেকে কিছুদিন দূরে থাকার চেষ্টা করুন।

৭. যখনই আপনার সিগারেট খেতে ইচ্ছা করবে, তখন আপনার পছন্দের অন্য কোনও কাজ করতে শুরু করবেন। মনকে ব্যস্ত রাখবেন।

এএস/ডিএ

বিডি২৪লাইভ ডট কম’র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।

পাঠকের মন্তব্য: