জিহ্বা ঠিকমত পরিষ্কার করেছেন তো?

ছোটকাল থেকেই আমরা শুনে এসেছি যে, দাঁত ব্রাশ করার সময় নিয়মিত জিহ্বা ব্রাশ করতে হয়। তবে তা না করলে আপনার মুখে ব্যাকটেরিয়ার মাত্রা বৃদ্ধি পাবে। আপনিও হয়তো প্রায়ই আপনার জিহ্বা ব্রাশ করেন না এবং ভাবেন যে এই অংশটি ব্রাশ না করলেও চলে। কিন্তু দাঁত ব্রাশ করার মত জিহ্বা ব্রাশ করাও গুরুত্বপূর্ণ। যদি তা না করেন তাহলে আপনার যে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো হতে পারে সেগুলো নিয়ে আমরা আজ আলোচনা করব-

১) হ্যালিটোসিস
জিহ্বা পরিষ্কার না করার ফলে সর্বপ্রথম যে সমস্যা দেখা যায়, তা হল মুখে দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয়। জিহ্বা পরিষ্কার না করার একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসেবে নিঃশ্বাসে পচা গন্ধ আসে। জিহ্বায় থাকা ব্যাকটেরিয়া বংশবৃদ্ধি করে বলে বাজে গন্ধ হয়। দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া জিহবার পেছনের অংশে থাকে। তাই নিয়মিত জিহ্বা পরিষ্কার করা উচিৎ।

২) জিঞ্জিভিট
জিহ্বায় তৈরি হওয়া ব্যাকটেরিয়া আপনার দাঁতেও ছড়িয়ে যেতে পারে। ফলে মাড়িতে প্রদাহ সৃষ্টি হয় এবং জিঞ্জিভিট হয়। যদি এর নিরাময়ের ব্যবস্থা করা না হয় তাহলে ইনফ্লামেশনের কারণে পেরিওডেন্টাল রোগ হতে পারে।

৩) মুখের স্বাদ গ্রন্থি নষ্ট হয়ে যায়
আপনি যদি আপনার জিহ্বা ব্রাশ না করেন তাহলে ব্যাকটেরিয়া, মৃত কোষ ও খাদ্য উপাদান আপনার জিহ্বার উপরে আস্তরণ সৃষ্টি করবে এবং এর ফলে স্বাদ গ্রন্থিও ঢেকে যাবে। জিহ্বার ব্যাকটেরিয়ার প্রলেপ যদি সরানো না হয় তাহলে আপনার ক্রমান্বয়ে ক্ষুধা কমে যাওয়ার সমস্যা হবে, কারণ আপনি খাবারে কোন স্বাদ পাবেন না।

৪) মুখের ঘা
জিহ্বা ব্রাশ না করার ফলে আপনার মুখে ব্যাকটেরিয়ার মাত্রা বৃদ্ধি পায়। যখন নিয়ন্ত্রণের বাহিরে চলে যায় তখনই হয় ওরাল থ্রাস বা মুখে ঘা , যা জিহ্বার উপরে দেখতে সাদা ছোপের মত হয়।

৫) দাঁত পড়ে যাবার আশংকা
প্রতিদিন জিহ্বা পরিষ্কার না করলে তা থেকে মুখে ঘায়ের সৃষ্টি হবার পাশাপাশি তা মাড়ির মাধ্যমে ছড়িয়ে দাঁত ক্ষয় করে। এর ফলে অনেক সময় দাঁত পড়ে যাবার মত ঘটনাও ঘটে।

এত সব সমস্যা থেকে বাঁচার সহজ উপায় হল, দাঁতের সাথে সাথে জিহ্বার যত্ন নেয়া। ব্রাশ করার সময় গুনে গুনে দুইবার জিহ্বায় ঘষা দিলেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে।   সূত্রঃ টাইম্‌স অফ ইন্ডিয়া।