দক্ষিণী সিনেমার জনপ্রিয় অভিনেত্রী Sai Pallavi শুধু অভিনয় দক্ষতার জন্যই নন, স্বাভাবিক সৌন্দর্য ও আত্মবিশ্বাসী উপস্থিতির জন্যও ভক্তদের কাছে সমানভাবে প্রশংসিত। বর্তমান সময়ে যেখানে ভারী মেকআপ ও বিউটি ফিল্টার যেন তারকাদের নিত্যসঙ্গী, সেখানে সাই পল্লবী বরাবরই বেছে নিয়েছেন একেবারে প্রাকৃতিক লুক। তাই অনেকের মনেই প্রশ্ন জাগে—মেকআপ ছাড়াই কীভাবে এত উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর থাকে তাঁর ত্বক?

এর উত্তর লুকিয়ে আছে তাঁর সহজ জীবনযাপন ও নিয়মিত অভ্যাসে।

ত্বককে 'শ্বাস নিতে' দেন

বিভিন্ন সাক্ষাৎকারে সাই পল্লবী জানিয়েছেন, শুটিং না থাকলে তিনি প্রায় কখনই মেকআপ ব্যবহার করেন না। তাঁর বিশ্বাস, সারাক্ষণ ভারী প্রসাধনী ব্যবহার করলে ত্বকের স্বাভাবিক ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে। তাই অবসরে তিনি ত্বককে প্রসাধনীর চাপ থেকে মুক্ত রাখতেই পছন্দ করেন।

সহজ স্কিনকেয়ারেই আস্থা

সাই পল্লবীর দৈনন্দিন ত্বকচর্চা খুবই সাধারণ। তিনি নিয়মিত মুখ পরিষ্কার রাখেন, প্রয়োজন অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করেন এবং দিনের বেলায় বাইরে বের হলে অবশ্যই সানস্ক্রিন লাগান। বিশেষজ্ঞদের মতে, সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে প্রতিদিন অন্তত SPF ৩০ বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত, এমনকি আকাশ মেঘলা থাকলেও।

সুন্দর ত্বকের শুরু স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস থেকে

অভিনেত্রীর মতে, শুধু বাইরে থেকে যত্ন নিলেই সুন্দর ত্বক পাওয়া যায় না। ভেতর থেকেও শরীরকে সুস্থ রাখতে হয়।

তাঁর খাদ্যতালিকায় নিয়মিত থাকে—মৌসুমি ফল ও সবজি, শাকপাতা, ডাল ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার, পর্যাপ্ত পানি। অন্যদিকে অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার, অতিরিক্ত চিনি ও অতিপ্রক্রিয়াজাত (প্রসেসড) খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলেন তিনি।

নিয়মিত শরীরচর্চার গুরুত্ব

ব্যস্ত সময়সূচির মাঝেও সাই পল্লবী হাঁটা, যোগব্যায়াম কিংবা হালকা ব্যায়ামের জন্য সময় বের করেন। নিয়মিত শরীরচর্চা রক্তসঞ্চালন বাড়ায়, যা ত্বকে অক্সিজেন ও পুষ্টি পৌঁছাতে সহায়তা করে। ফলে ত্বক স্বাভাবিকভাবেই আরও সতেজ দেখায়।

পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক প্রশান্তি

ত্বকের সুস্থতায় ঘুমের গুরুত্ব অনেক। সাই পল্লবী প্রতিদিন পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করেন। কম ঘুম হলে চোখের নিচে কালচে দাগ, ত্বকের ক্লান্তভাব ও নিস্তেজতা দেখা দিতে পারে।

পাশাপাশি তিনি মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণেও গুরুত্ব দেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘমেয়াদি মানসিক চাপ শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বাড়ায়, যা ব্রণসহ বিভিন্ন ত্বকের সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

নিজের স্বাভাবিক সৌন্দর্যকে ভালোবাসেন

সাই পল্লবীর জনপ্রিয়তার অন্যতম কারণ তাঁর আত্মবিশ্বাস। মুখে ব্রণ, তিল বা ছোটখাটো দাগ থাকলেও তিনি সেগুলো লুকানোর চেষ্টা করেন না। বরং নিজের স্বাভাবিক চেহারাকেই গ্রহণ করেন। তাঁর এই ইতিবাচক মনোভাব অনেক তরুণ-তরুণীর কাছে অনুপ্রেরণা হয়ে উঠেছে।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ কী?

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, উজ্জ্বল ত্বকের জন্য দামি প্রসাধনীই একমাত্র সমাধান নয়। বরং কিছু মৌলিক অভ্যাসই দীর্ঘমেয়াদে সবচেয়ে কার্যকর হতে পারে। যেমন—প্রতিদিন ত্বক পরিষ্কার রাখা, নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার, প্রতিদিন সানস্ক্রিন লাগানো, পর্যাপ্ত পানি পান, সুষম খাদ্য গ্রহণ, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম, ধূমপান ও অতিরিক্ত অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকা।

সাই পল্লবীর সৌন্দর্যের রহস্য কোনো বিলাসবহুল প্রসাধনীতে নয়। বরং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, নিয়মিত ত্বকের যত্ন, সুষম খাদ্য, পর্যাপ্ত বিশ্রাম, শরীরচর্চা এবং নিজের স্বাভাবিক সৌন্দর্যকে আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে গ্রহণ করার মধ্যেই লুকিয়ে রয়েছে তাঁর উজ্জ্বল ত্বকের আসল রহস্য।

তাই সুন্দর ত্বক পেতে শুধু প্রসাধনীর ওপর নির্ভর না করে, দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলাই হতে পারে সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

বাপ্পি/সা.এ