বর্তমান সময়ে অনেকেই গাড়িতে বসে যাত্রাপথে মোবাইল ফোনে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম, ভিডিও বা গেমে ব্যস্ত থাকেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চলন্ত গাড়িতে দীর্ঘ সময় মোবাইল ব্যবহার শরীর ও স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন ধরনের সমস্যার কারণ হতে পারে।

গাড়ি চলার সময় চোখ মোবাইলের পর্দায় স্থির থাকে, কিন্তু শরীর গাড়ির গতিবিধি অনুভব করে। এই দুই তথ্যের মধ্যে অসামঞ্জস্য তৈরি হওয়ায় অনেকের মোশন সিকনেস, মাথা ঘোরা ও বমি বমি ভাব দেখা দেয়।

চলন্ত গাড়িতে মোবাইলের ছোট পর্দার দিকে দীর্ঘক্ষণ তাকিয়ে থাকলে চোখে চাপ পড়ে। ফলে চোখ জ্বালা, ঝাপসা দেখা, চোখ শুষ্ক হয়ে যাওয়া এবং মাথাব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

মোবাইল ব্যবহারের সময় অধিকাংশ মানুষ মাথা নিচু করে থাকেন। দীর্ঘ সময় এভাবে বসে থাকলে ঘাড়, কাঁধ ও পিঠে ব্যথা হতে পারে, যা ভবিষ্যতে আরও বড় সমস্যার কারণ হতে পারে।

একটানা মোবাইল ব্যবহারের ফলে মস্তিষ্কের ওপর চাপ বাড়ে। বিশেষ করে যাত্রাপথে ভিডিও দেখা বা গেম খেলার কারণে মানসিক ক্লান্তি ও বিরক্তি তৈরি হতে পারে।

রাতের বেলা ভ্রমণের সময় মোবাইলের নীল আলো (Blue Light) শরীরের স্বাভাবিক ঘুমের হরমোনের ওপর প্রভাব ফেলে। ফলে ঘুমের মান খারাপ হতে পারে এবং অনিদ্রার ঝুঁকি বাড়ে।

চলন্ত গাড়িতে দীর্ঘ সময় মোবাইল ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। প্রয়োজনে কয়েক মিনিট ব্যবহার করে বিরতি নিন। জানালার বাইরে বা দূরের কোনো বস্তুর দিকে মাঝে মাঝে তাকান। মাথা ঘোরা শুরু হলে মোবাইল ব্যবহার বন্ধ করে বিশ্রাম নিন।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, যাত্রাপথে সাময়িক বিনোদনের জন্য মোবাইল ব্যবহার করা গেলেও দীর্ঘ সময় স্ক্রিনে চোখ রাখার অভ্যাস শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই সচেতন থাকাই সবচেয়ে ভালো সমাধান।

সালাউদ্দিন/সাএ