শরীরে হালকা জ্বর, মাথা ব্যথা, হাঁচি বা সর্দি হলে প্রথমেই ডাক্তারের কাছে না গিয়ে অনেকে ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করে থাকেন। এসব পদ্ধতি সহজলভ্য এবং অনেক সময় কার্যকরও। নিচে কিছু ঘরোয়া চিকিৎসার পদ্ধতি তুলে ধরা হলো।

? ১. গরম পানির ভাপ

ঠান্ডা বা নাক বন্ধ হয়ে গেলে গরম পানির ভাপ নিতে পারেন। এতে শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক হয় এবং মাথাব্যথাও কমে যায়।

পদ্ধতি:

একটি পাত্রে গরম পানি নিন

মাথায় তোয়ালে দিয়ে ধোঁয়া মুখে টেনে নিন

দিনে ২-৩ বার এটি করতে পারেন

? ২. আদা-লেবু-চা
আদা, লেবু ও মধুর মিশ্রণে তৈরি চা ঠাণ্ডা সারাতে অত্যন্ত কার্যকর।

উপকারিতা:

গলা ব্যথা কমায়

হাঁচি-কাশি দূর করে

শরীরকে উষ্ণ রাখে

? ৩. তুলসী পাতা ও মধু

তুলসী পাতা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক। ঠাণ্ডা ও জ্বর হলে তুলসী পাতা চিবানো বা চা বানিয়ে খাওয়া যেতে পারে।

? ৪. রসুন

রসুনে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিভাইরাল উপাদান থাকে যা ঠাণ্ডা ও জ্বর কমাতে সাহায্য করে।

ব্যবহার:

১-২ কোয়া রসুন থেঁতো করে গরম পানিতে ফুটিয়ে পান করুন।

? ৫. বিশ্রাম ও পর্যাপ্ত পানি পান

শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে বিশ্রাম ও হাইড্রেশন অত্যন্ত জরুরি।

? সতর্কতা

এইসব ঘরোয়া চিকিৎসা সাধারণ ঠাণ্ডা-জ্বরে উপকারি হলেও, উপসর্গ তীব্র হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।