ঘুমের মধ্যে অজান্তেই দাঁত কিড়মিড় করেন অনেকে। কেউ আবার জেগে থাকা অবস্থাতেও দাঁত শক্ত করে চেপে রাখেন। আপাতদৃষ্টিতে সাধারণ মনে হলেও এই অভ্যাস দীর্ঘদিন চলতে থাকলে দাঁতের ক্ষয়, চোয়ালে ব্যথা, মাথাব্যথা এমনকি দাঁত ভেঙে যাওয়ার মতো জটিলতা দেখা দিতে পারে। তাই বিষয়টি অবহেলা না করার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় দাঁত ঘষা বা শক্ত করে চেপে ধরার এই সমস্যাকে বলা হয় ‘ব্রুক্সিজম’ (Bruxism)। মানসিক চাপ, উদ্বেগ, ঘুমের সমস্যা এবং কিছু শারীরিক অবস্থার সঙ্গে এর সম্পর্ক রয়েছে। তবে সবার ক্ষেত্রে এর কারণ এক নয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্রুক্সিজম মূলত দুই ধরনের। একটি ঘুমের মধ্যে দাঁত ঘষা বা চেপে ধরা, অন্যটি জেগে থাকা অবস্থায় অজান্তে দাঁত শক্ত করে রাখা। অনেকেই নিজের এই অভ্যাস সম্পর্কে জানেন না। ফলে দীর্ঘদিন সমস্যাটি শনাক্ত না-ও হতে পারে।

মনোরোগ বিশেষজ্ঞ রাহি পোপাটের মতে, মানসিক চাপ ও উদ্বেগ দাঁত কিড়মিড় করার প্রবণতা বাড়াতে পারে। অতিরিক্ত মানসিক চাপের সময় শরীরের স্বাভাবিক ‘লড়াই অথবা পালিয়ে যাও’ প্রতিক্রিয়া সক্রিয় হয়ে ওঠে। এতে হৃদস্পন্দন বেড়ে যায় এবং শরীরের বিভিন্ন পেশিতে টান তৈরি হয়।

এই পেশির টান চোয়ালেও প্রভাব ফেলতে পারে। ফলে অনেকে অজান্তেই দাঁত শক্ত করে চেপে ধরেন কিংবা ঘষতে থাকেন।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জীবনের কোনো চাপপূর্ণ সময়, মানসিক অস্থিরতা বা ঘুমের ব্যাঘাতের সঙ্গে অনেকের দাঁত কিড়মিড় করার প্রবণতা বেড়ে যায়। তবে শুধু মানসিক চাপই নয়, ঘুমসংক্রান্ত বিভিন্ন সমস্যাও এর সঙ্গে জড়িত থাকতে পারে।

ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করার বিষয়টি অনেকেই নিজে বুঝতে পারেন না। তবে শরীরের কিছু লক্ষণ এ সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে।

বিশেষ করে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর চোয়াল শক্ত হয়ে থাকা, মুখ বা মাথায় ব্যথা, দাঁতে অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা এবং কানের আশপাশে ব্যথা অনুভূত হতে পারে।

এ ছাড়া দাঁতের উপরিভাগ ধীরে ধীরে ক্ষয়ে যাওয়া, দাঁত চ্যাপ্টা হয়ে আসা কিংবা ঘুমের ব্যাঘাতের কারণে দিনের বেলায় ক্লান্তি অনুভব করার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

অনেক সময় পরিবারের সদস্য বা পাশে ঘুমানো ব্যক্তি দাঁত ঘষার শব্দ শুনে বিষয়টি প্রথম বুঝতে পারেন। আবার নিয়মিত দাঁত পরীক্ষার সময় দন্তচিকিৎসকও ব্রুক্সিজমের লক্ষণ শনাক্ত করতে পারেন।

দন্তচিকিৎসক ড. সাইমন কোভের মতে, দীর্ঘদিন দাঁত ঘষার অভ্যাস থাকলে দাঁতের ওপরের শক্ত আবরণ বা এনামেল ক্ষয়ে যেতে পারে। এতে দাঁত দুর্বল হয়ে পড়ে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে ফাটল বা ভাঙনের ঝুঁকি তৈরি হয়।

একই সঙ্গে চোয়ালের পেশিতে অতিরিক্ত চাপ পড়ায় দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ও অস্বস্তি দেখা দিতে পারে।

তিনি সতর্ক করে বলেন, অনেক রোগী নিজের অজান্তেই বছরের পর বছর দাঁত ঘষতে থাকেন। যখন সমস্যাটি ধরা পড়ে, তখন দাঁতের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হয়ে যেতে পারে।

এ ধরনের ক্ষতিগ্রস্ত দাঁত মেরামতের চিকিৎসা জটিল ও ব্যয়বহুল হতে পারে। তবে ক্ষতির মাত্রা নির্ভর করে দাঁত ঘষার তীব্রতা, স্থায়িত্ব এবং ব্যক্তির দাঁতের অবস্থার ওপর।

দন্ত বিশেষজ্ঞ ডা. আদিতি দেশাইয়ের মতে, ঘুমের সময় চিকিৎসকের পরামর্শে বিশেষ ধরনের মাউথগার্ড ব্যবহার করলে দাঁতকে ঘর্ষণজনিত ক্ষতি থেকে রক্ষা করা সম্ভব।

তবে মাউথগার্ড ব্যবহার করলেই ব্রুক্সিজমের মূল কারণ দূর হয় না। এটি মূলত দাঁতের সুরক্ষায় সহায়তা করে।

তাই চিকিৎসার আগে দাঁত কিড়মিড় করার পেছনের কারণ খুঁজে বের করা জরুরি।

বিশেষ করে ‘অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া’ নামের ঘুমজনিত সমস্যার সঙ্গে ব্রুক্সিজমের সম্পর্ক থাকতে পারে। এই রোগে ঘুমের মধ্যে শ্বাসনালি বারবার আংশিক বা পুরোপুরি বন্ধ হয়ে শ্বাসপ্রশ্বাসে বাধা সৃষ্টি হয়।

তবে ব্রুক্সিজম থাকলেই স্লিপ অ্যাপনিয়া রয়েছে, এমন নয়। প্রয়োজন অনুযায়ী চিকিৎসক ঘুমের সমস্যা মূল্যায়নের পরামর্শ দিতে পারেন।

প্রস্থোডন্টিকস বিশেষজ্ঞ ডা. রিয়াজ ইয়ারের মতে, ব্রুক্সিজমকে শুধু দাঁত বা চোয়ালের সমস্যা হিসেবে বিবেচনা করা ঠিক নয়।

এর সঙ্গে মস্তিষ্ক, স্নায়ুতন্ত্র, মানসিক স্বাস্থ্য এবং ঘুমের বিভিন্ন প্রক্রিয়ার সম্পর্ক থাকতে পারে। তাই কার্যকর চিকিৎসার জন্য রোগীর সামগ্রিক শারীরিক ও মানসিক অবস্থা মূল্যায়ন করা প্রয়োজন।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ, পর্যাপ্ত ঘুম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অভ্যাস ব্রুক্সিজমের কিছু ক্ষেত্রে উপকারী হতে পারে। তবে সমস্যার ধরন অনুযায়ী চিকিৎসা ভিন্ন হতে পারে।

সকালে ঘুম থেকে উঠে নিয়মিত চোয়াল বা মাথাব্যথা হলে, দাঁত ক্ষয়ে যেতে থাকলে, দাঁতে ফাটল দেখা দিলে কিংবা ঘুমের মধ্যে দাঁত ঘষার শব্দ শোনা গেলে দন্তচিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

প্রয়োজনে ঘুমের রোগ বিশেষজ্ঞ বা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সহায়তাও নেওয়া যেতে পারে।

চিকিৎসকদের মতে, ব্রুক্সিজমের ক্ষেত্রে শুধু উপসর্গ কমানো যথেষ্ট নয়। সমস্যার পেছনে মানসিক চাপ, ঘুমের ব্যাঘাত কিংবা অন্য কোনো শারীরিক কারণ রয়েছে কি না, তা শনাক্ত করাও জরুরি।

মনে রাখতে হবে, ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করা সব সময় গুরুতর সমস্যার লক্ষণ নয়। তবে নিয়মিত এমনটি ঘটলে বা দাঁত ও চোয়ালে ক্ষতির লক্ষণ দেখা দিলে অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই ভালো।

বাপ্পি/সা.এ